Zertifizierter Mobility-Coach
Jake hat uns geholfen, das 90-Tage-Mobility-Transformationsprogramm von Grund auf aufzubauen. Zertifizierter Mobility-Coach, langjähriger Trainingspartner von Nordic Stretch und die Person, die beim Aufbau dieses Programms geholfen hat.
Jake führt dich durch jede Einheit des Programms. Er kennt den Mobility Stick in- und auswendig, da er seit Jahren damit trainiert. Am Ende des Programms wird es sich so anfühlen, als hätte er dich persönlich gecoacht.
DIE NORDISCHE METHODE: EINE TÄGLICHE MOBILITÄTSÜBUNG
Die meisten Menschen benutzen ihren Mobility Stick nach wenigen Wochen nicht mehr. Nicht, weil er nicht funktioniert, sondern weil ein Plan fehlt. Das 90-Tage-Mobility-Transformationsprogramm löst dieses Problem.
Ein paar Minuten hebelbasiertes Mobilitätstraining pro Tag, Woche für Woche strukturiert und auf den Stick abgestimmt, den Sie bereits besitzen. Zwölf Wochen bis zu einem Körper, der sich ein Leben lang frei bewegen kann.
Strukturierter 12-Wochen-Trainingsplan – Grundlagen-, Aufbau- und Integrationsphasen
Zielt auf die drei Bereiche ab, in denen sich am ehesten Steifheit aufbaut – unterer Rücken, Beinrückseite und Oberkörper
Nur 10 Minuten am Tag – passt in jede Morgen- oder Abendroutine
Verfolgen Sie es auf einem beliebigen Gerät – Smartphone, Tablet oder Laptop
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN ZUM PROGRAMM
Ja. Jede Einheit ist um den Mobility Stick herum aufgebaut. Wir nutzen ihn für Hebelwirkung, Unterstützung und um Positionen zu erreichen, in die du alleine nicht gelangen würdest. Falls du noch keinen hast, besorge dir zuerst den Stick.
10 Minuten für die Hauptsitzungen. Der Express-Reset dauert 5 Minuten. Drei Tage pro Woche reichen aus, um echte Veränderungen zu sehen.
Ja. Das Programm beginnt auf der Grundlagenstufe – konzipiert für alle, die noch nie zuvor strukturiertes Mobilitätstraining durchgeführt haben. Es baut darauf auf. Egal, ob Sie 35 oder 65 Jahre alt sind, das Programm holt Sie dort ab, wo Sie stehen.
Sofortiger Zugriff nach dem Bezahlvorgang. Sie erhalten eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten und einem direkten Link zur Programmbibliothek.
Für immer. Einmal kaufen, so lange schauen, wie Sie möchten. Kein Abonnement, keine Verlängerungs-E-Mails, kein Ablaufdatum.
YouTube bietet Ihnen zufällige Übungen. Dies ist ein strukturiertes 12-Wochen-Protokoll, das speziell für den Mobility Stick entwickelt wurde.
Das Programm richtet sich an alle, die sich besser bewegen möchten. Dies gilt auch für ältere Erwachsene und Personen, die gerade erst wieder mit Mobilitätstraining beginnen. Die Grundlagenphase ist sanft und zugänglich. Konsultieren Sie bei spezifischen Erkrankungen immer Ihren Arzt.
Ja. Die 12-wöchige Struktur ist ein Leitfaden, keine Frist. Gehen Sie schneller vor, wenn Sie möchten, oder legen Sie eine Woche Pause ein, wenn das Leben dazwischenkommt. Das Programm gehört Ihnen für immer.
